【漫画】昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です【5時起き/早起き】
11:38
480,985
Reddit
今回のお話は!【はい、望月りんです。今回は、朝活のコミュニティーを運営している井上浩史先生の書かれた「昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です」を解説していきます。いきなりだが、お前今年立てた目標を実行できているか? うーん、今年の目標として英語の勉強をしようと思っていたんですけど・・全然できてないですね。 なぜだ? 仕事が忙しくて・・毎日寝るのは深夜1時すぎで、朝は寝ぼけたまま出社しています。だから今は勉強なんてする余裕がないんですよ。...】
【漫画】昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です【5時起き/早起き】
参考文献:昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です~明日が変わる大人の早起き術~ 井上皓史 さま
購入→amzn.to/3dhTem6
イラストレーター:葵山わさび@ahowasa86
   脚本・原作:永戸リョウ@denran1031
#三姉妹シリーズ #漫画でわかる書籍 #昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
0:00 「昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です」授業開始!!
1:08 早起きするとやりたいことができる時間が増える
2:56 5時に起きるのは朝に2時間は確保したいから
4:11 早起きすると会社からの信頼と評価が上がる
5:29 早寝早起きをすると行動的になりやすい
6:19 早起きをするコツ「早起きの目的を決めること」
7:54 夜にやっていることを朝に回してさっさと寝る
9:11 柔軟性をもってやる
10:23 まとめ
11:16 END

コメント数
  • 山田悠太郎
    山田悠太郎

    13時出社22時定時、家に着くのは0時近くの人は 2時に寝て9時に起きると 家を出る12時までの3時間確保できるって考えで捉えても良いのかな?

  • 多摩太郎
    多摩太郎

    早起きしてもダラダラスマホいじって昼寝をして気づいたら夕方という現実

  • minto
    minto

    なんで起きるのってきついんだろ、起きる時この世の終わりの様な絶望感を毎日感じる、早く寝ても一度もすっきり気持ちよく目覚めた事がない、永遠の眠りにつきたい…

  • どこにでも現れるイン・ポスター
    どこにでも現れるイン・ポスター

    シャーーー!

  • セカンド
    セカンド

    朝練あるから5時に起きても何もできないから3時に起きるべき?だめだよね

  • 牧瀬プリン
    牧瀬プリン

    うちの仕事は7時半だぞ、、、

  • フックHALUTE
    フックHALUTE

    ・すぐに寝付けない人は、寝る前にお風呂に入る ・帰宅後にはダラダラせず、朝にその時間を回す ・就寝前(30分程度)の時間は、もうスマホをいじらない ・早起きする「目的や目標」を見つける! この辺を守ってたら続けられそう!

  • Hige3387
    Hige3387

    21時就寝3時起床昼寝20分やぞ

  • shiro bako
    shiro bako

    コメ欄の人たち、偏った情報を鵜呑みにしすぎな印象が、、 成功者の起床時間を例にあげるのはいいけど、それが平凡な一般人に必要かどうかは別の話じゃ、、?(趣味娯楽をほぼせずに、仕事に人生を捧げる覚悟があるなら別だろうけど。) 彼らは、シンプルに作業量が膨大ゆえの早寝早起きだと思う。(就業時間が他の社員と同じなのに、確認するメールが山のようにあるから早起きしないと支障きたすし) 別にDAIGO信者ではないけど、彼の話(大学の研究論文)では早寝早起きはコルチゾールの増加によって気分は高揚するが、その状態が続いてしまい慢性疲労を招くという話もある。 少し調べがてらコメントさせてもらいました。不快に思われたらごめんなさい。 どんな情報も鵜呑みせずに、しっかり調べて取捨選択したいですね。(戒め)

  • miki miki
    miki miki

    早寝早起きしようとしたけど夜中に友達と電話したりゲームしたりできないし朝早く起きても一人孤独だから無理だった

  • なな
    なな

    早朝コンビニバイト始まってるけどまじできつい

  • ウカノミタマ
    ウカノミタマ

    5時に起きると良いのは、これまで人類は日の出と共に起きて生活してたから、身体がそういう風にできてる

  • めあ
    めあ

    日に日に早寝早起きになってしまって最近は9時時就寝4時起き、二度寝したくてもできない

  • アバンダン
    アバンダン

    続けることが大事

  • きな
    きな

    あと1時間で起きなきゃいけないのか...

  • mp O_O
    mp O_O

    こわいな

  • Alice in Japan
    Alice in Japan

    やっぱり、いつも早起き私はこの1週間に、7時ごろ遅くなる。なにもできない毎日を過ごしています。 明日から早起きの生活に戻りましょう。

  • かちえもん
    かちえもん

    七時から仕事なのであんまり計算あわないんすよねぇ

  • 後藤象二郎
    後藤象二郎

    普通に人によるだろこんなの

  • Taka Haya
    Taka Haya

    2時間早く出社したら勤怠申請どうしてるの?早起き推奨本でその点に触れてる本を見たことない

  • カルマの仇討ち
    カルマの仇討ち

    21:00に寝て7:00に起きた

  • bc a
    bc a

    人間には朝型と夜型がいる。 朝型の人間はこのやり方でいいが、夜型が同じことをすると効率は下がる

  • たぬきどん
    たぬきどん

    始業時間1時間早めるとかクソ迷惑すぎない・・・?

  • gine next
    gine next

    早起きして、会社に2時間早く行って仕事してたなぁ。 定時に帰りたかったからやってたら、「周りは残業してるのに、お前は周りの仕事を手伝う気は無いのか?」って糞上司に言われたな。 こいつ俺が早く来てる事知ってて言ってたから、本当糞でした。 会社からよく見られるかどうかは、会社によるね。 当然と思われることもあるだろうしね。 ただ仕事は効率よく出来るのは確かですね。 朝食にセブンのコーヒーとパンを買うのが個人的にご褒美にしてました。

  • 暁言葉
    暁言葉

    23時に寝て6時に起きる生活をしてますが案外いいです!

  • pipetto
    pipetto

    これを見てる時間が朝5時という絶望(寝てない) ...頑張ろう..........

  • 小谷菜奈氏
    小谷菜奈氏

    確か九時間睡眠者が記憶力が強いんだよな 自称ショートスリーパーは頭がゴミ屋敷状態でアホ

  • Wild Geese
    Wild Geese

    9:45 今までもこれからも人間関係・恋愛・飲み会・同窓会、皆無なので僕の人生は無敵です

  • リラルリラ
    リラルリラ

    中学生くらいから約7年間22時に寝て5時に起きてるけど無敵感ゼロなんだが……

  • げんき
    げんき

    早起きすると親に迷惑がられるのは家だけですか。

  • エリンギ
    エリンギ

    これを午前3時に見てる時点で、、、

  • one of a number of raccoons students
    one of a number of raccoons students

    22時に寝付けなくて5時までおきててオワタ

  • グミチョコ
    グミチョコ

    5:36 22時に寝て6時に起きたら8時間睡眠でっせ

  • ウニ山ウニ太郎
    ウニ山ウニ太郎

    夜スマホ見て寝た方が良く寝れる!

  • Ery
    Ery

    10時に寝たいんだけどなぜか寝れなくて朝起きれないループ

  • m 9
    m 9

    帰宅すると、筋トレして入浴するだけです。夜にそんなに働くなんて勤勉な民族だ。脅威的だべぇ。

  • DD K
    DD K

    始業1時間前から仕事初めてメール処理、会議室に20分前には着席してボーっとし 定時には確実に仕事終わってるので残業せず退勤している 上司から「他の仕事をもっと手伝ってほしい」と言われたが、次のステップアップと 捉えていいのだろうか

  • 海使 琉月
    海使 琉月

    深夜4時まで勉強し、 起きるのが朝7時。 終わったなこりゃ

  • ひげそり
    ひげそり

    この動画を3時43分に見てる俺は

  • アイス
    アイス

    起きてすぐは頭が起きていないのでは?でも朝が1番頭がえてるのも確かだと思う

  • e: RA
    e: RA

    19時に寝て5時に起きても眠いワイには効果なし

  • たなちゃん健ちゃん
    たなちゃん健ちゃん

    早寝早起きはしていますが、スーパーのパートの面接落っこちました。 でも、幸い22時に寝て6時に起きているので、今のところ変調は起こしていません。 自己管理にプラス何か出来ることはないものか…私は本当に無能ですね。

  • ヒロカズ
    ヒロカズ

    「早寝早起き」や「食事の摂り方」とかもそうだけど、日常生活を整えて「やる気を起こす土壌」を作っておく事ってほんと大事。 朝の行動を変えるだけで人生変えられるは大げさじゃない。

  • 山本久美子
    山本久美子

    今年なんか目標立てたかな?

  • レッちゃん
    レッちゃん

    こんなこと言うの本末転倒だと思うけど、そもそも毎日22時までに1日のタスクを全て終え無事就寝できる日々を送っている時点で勝ち組やねぇ…

  • mari mari mari
    mari mari mari

    早起きする理由がない…

  • り。
    り。

    でも夜更かしって楽しいんだよねえ、

  • せまあき
    せまあき

    無知なんですが、本の内容を丸パクリして動画にするのは著作権大丈夫なんですか?

  • 白黒タイル
    白黒タイル

    毎日9時に寝て5時に起きてる 時々4時

  • カルメン
    カルメン

    三交代だから無理だ、、、

  • ルーシーココア
    ルーシーココア

    夜9時まで仕事してるから10時に寝るの無理

  • コウキ
    コウキ

    今0:30分

  • ナメック星人ピッコロ
    ナメック星人ピッコロ

    おじいさんみたいな少女やな

  • いぬネヌ
    いぬネヌ

    ちなみに早起きすると病気の発生リスクが高まり、寿命が縮むというデータもあるらしいです… 青年期の適正起床時間は9時だとか… 特に夜型の人はあらかじめ、遺伝子で決まっているので朝起きられないのは自然なこと。というデータもあるみたいです。もちろんこの動画のように仕事の効率化や、自分のやりたいことを優先的に進めたいのであれば早起きはしたほうがいいと思います!

  • 野上瞬
    野上瞬

    二時間早く出勤すれば余計な仕事を押し付ける上司や同僚がいなくて専念出来るからじゃない?

  • エディアイルィ
    エディアイルィ

    最近りん先生の声がハキハキしてる気が…。 前は気だるそうだったような…。

  • 。。
    。。

    朝の6時に仕事のメール来たら溜まったもんじゃないな、、

  • 佐倉ユウ
    佐倉ユウ

    睡眠障害があると早く寝ても 夜中に目が覚めて眠れなかったり 5時に起きてもすぐに眠くなったり してうまくコントロール出来ない⤵︎ ⤵︎ ⤵︎

  • チルきちい
    チルきちい

    11時に寝て5時30分に起きてみ?飛ぶぞ?

  • コメント欄監視中
    コメント欄監視中

    朝早く起きる目的は「もっと寝たいから 二度寝する」ことです。 がんばるぞー!

  • コメント欄監視中
    コメント欄監視中

    この本のタイトル、ドラマの タイトルみたいやな笑

  • Kaz M.
    Kaz M.

    早起きするとその分早く疲れ来て昼頃になってくたばる同志おる?

  • R
    R

    これを21時半におすすめにあげるJPtheマジ有能

  • まるまる
    まるまる

    10時までに帰れない...

  • わあなぶ濡れ
    わあなぶ濡れ

    確かに朝6時は絶妙に時間が足りない 5時起きやってみっか

  • Zero式
    Zero式

    言い訳になってしまうが、早起きしてしてるが通勤時間で無駄になる。通勤時間程人生を無駄にしてしまう時間はない。 毎朝いつも腹が立つのは派遣社員の方が正社員より早く出社している。おめーら正社員は恥ずかしくないのか?しかも始業時間30分前に出社しても誰よりも早く出社しているってどゆこと?

  • Meiro.
    Meiro.

    帰宅9時半で、そっから夕飯の人はどうしたらいんでしょ~

  • るきま
    るきま

    今すぐねます

  • ゆゆ
    ゆゆ

    9時に寝て7時に起きるっていう感じで10時間くらい寝ないと毎日しんどいぞ(:3_ヽ)_

  • Mark Douglas
    Mark Douglas

    寝る前に養命酒を飲んでいる。すぐに眠れて、朝すっきり起きることができる。

  • C Em
    C Em

    9:30 22時までに寝ようとしない女の相手なんかする必要ないだろ

  • 蒼鉛
    蒼鉛

    なるほど……つまり暗記科目メインに勉強したい人は夜に勉強した方が効率いいらしいから、周りより2時間長く起きて2時間長く寝たらいいのか!()

  • 歌大好き!!良い曲教えて
    歌大好き!!良い曲教えて

    身長の伸ばし方を教えてください😭😭😭頼れる人はフェルミさんしかいないです...

  • 滝沢フェイン
    滝沢フェイン

    交替勤務者には無縁の話だのう、

  • 卓磨
    卓磨

    2時間早く寝てもいつも通りにしか目覚めない・・

  • のりまきを食べるウパルパ
    のりまきを食べるウパルパ

    昨日10時に寝たら、普段寝なさ過ぎて2時に起きました☆

  • メーカーHey
    メーカーHey

    朝早くに来て先に仕事をする ↓ 早出手当が付かない 夜22時に寝る ↓ 帰宅するのが22時頃 こういう人はどうすればいい?

  • Yurii Hartman
    Yurii Hartman

    なるほどと納得しながら 22時以降にこの動画を観てるわい

  • Yuyuyu La
    Yuyuyu La

    接客業でシフト制の私はどうしたら・・・

  • 小湊はるっち
    小湊はるっち

    起立! 礼! ありがとうございました!!

  • good hiro
    good hiro

    りん先生はサウナとプロテインの話好きだなw

  • みけねこの机
    みけねこの机

    今日は早く寝よう((o(^∇^)o))

  • ゆゆうた
    ゆゆうた

    夜にやっていることを書き出して朝に回して、22時には寝る! スマホでネットサーフィン 夜ご飯(22時) 漫画サイトの更新確認 Twitterの確認 風呂

  • S Yam
    S Yam

    そもそも朝も夜も残業したくない、、 社会人自由時間無さすぎ、、

  • 貸会議室借太郎
    貸会議室借太郎

    コロナ禍をキッカケに22時就寝、7時起床になった。 メリットばかり

  • Takeshi A
    Takeshi A

    7-8時に仕事が始まっちゃうオイラは絶対に負け組だ(ノД`)シクシク

  • 登録すると彼女できます
    登録すると彼女できます

  • R T
    R T

    今回もありがとうございました

  • きさら
    きさら

    夜22時に起きて朝5時に起きたら眠くて体がだるく肩が重くなり学校で寝てしまいます

  • えす
    えす

    まとめの最後の文にかぎかっこついてないの気づいた人🙋‍♀️

  • さんとす
    さんとす

    えーと、ノーマルで7時開始の会社はどうしたらいいでしょう笑

  • Yes Yes
    Yes Yes

    なんか失礼かもしれないけど本のタイトルがなろう系のタイトルみたいでちょっと笑った

  • 【ゲーム実況者】モルモット
    【ゲーム実況者】モルモット

    え!2時間前の5時に起きる⁈ それだと5時に家でてる僕らは3時に起きろってことか……🥺

  • kamoshika mk2
    kamoshika mk2

    社会人ですが夜10時→朝6時まで寝ないと寝たりない…でも8時間寝るとイライラが段違いで減る。

  • 黄金百合
    黄金百合

    平日は毎日22時就寝、6時起きの7時前に出社してます。マジで自分の時間が無い、、、。

  • 飴玉
    飴玉

    今ぐらいの時期はこのサイクルいいけど冬場はほんとに地獄

  • yashi koba
    yashi koba

    本の情報パクって垂れ流すより、時間の計算くらいできるようになってほしい

  • eoam eonik
    eoam eonik

    この動画を、毎晩みてから眠りたくなりました。

  • たみこまら
    たみこまら

    最近早く寝てアラームで5時半に起きてるんだけどまじで最高

  • LArc enciel
    LArc enciel

    8時間寝れば5時だろうが起きれると思ってだけど9時間寝ようが5時とか6時には起きれん 結局最低限の7時に起きて準備して出社しちまう